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天を目指して 9

2020.04.26/Sun/14:16:39

日曜日。今日も山トレ励みました。

20200426a.jpg

先週は7合目から足が止まりましたが、この日は登り始めで・・・ん、という感じでしたがその後はスムーズに足も進み、先週の反省から平地に近いところも自重して、サブ1時間登頂を目指しましたが、8合目くらいから足が止まりはじめ・・・
結局1時間2分台というあと少しの結果に。

たぶん荷物持たなかったら1時間かからないんだろうけど、荷物(雨合羽や着替えやら)は必須ですのでね。
次回頑張ろ。

YAMAPアプリも上手く機能してくれました。
20200426b.jpeg

20200426c.jpeg

おまけにトレーニングウオッチも購入して、それも心拍メインでチェックしながら活用。
最大心拍数は160。登りは平均140台なのでまあまあいいトレになったかと。

下りもますます快調に、この調子なら平地でランニング出来るかも(以前マラソンチャレンジで膝を壊してる)と思わせる快調ぶり。
でもこんな時期なので怪我をしたらいけないのでスピードは抑えめに下りました。

今度は水曜日が休みのようですね。何しましょうかね・・・。
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カテゴリ: 山登り
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目指せ160km 2

2020.04.25/Sat/21:41:24

外出自粛の期間が続きます。
職場も在宅勤務の方が増えてきています。仕事柄在宅というわけにはいかず、出勤していますが、人と会うこともない仕事なので感染のリスクは少ないです。

この週末もどうしたものだか考えましたが、昨日のホームセンターの賑わいを見ると皆さんこの機に日曜大工やら家のことをする方がとても多いようです。我が家もばあさんの部屋とリビングの扉を防音壁で塞ぐ計画ですが、それは5連休の時にじっくりやりましょう。

それで今日は自転車トレ。目標は50km。自宅を出て太田川沿いに北上前回のトレーニングコースを過ぎて片道25kmで折り返す予定で出発。1時間で約25km到達。足の調子がいいので加計を目指してさらに北上をしましたが、だんだん首が痛くなってきて・・・
脳みそが多いので首の筋力が弱いのか遠乗りすると悩まされる。
トンネル内はとても怖いのでトンネルを回避して進んでいたらたまたま安野というところに。
20200425a.jpg
廃線になった可部線の駅のようで駅舎と汽車(ディーゼル)がおかれてました。
観光地なのですかね?どうやら桜が咲くころ綺麗なようです。全く知りませんでした。
サイクルセンターなるものも隣接されていて(休みだったかな?)自転車乗りもいましたが、人との触れ合いは避けないのいけないので速攻退散しました。

そこから折り返したのですが、調子がいいと思ったのは追い風だったから。帰りは厳しい向かい風に悩ませられ、道を間違え、散々な目に合いました。まあ首の痛いこと。なんとか60km走り終えましたが、160kmとなるとかなり厳しいですね。鍛錬していかないといけません。
20200425b.jpg

明日はまた白木山登山計画。アプリをしっかり活用することと、高校以来してなかった腕時計を購入してデビュー。
距離計心拍計などのついた時計で楽しみながら登ってきます。

当然一人。登って帰るだけです。コンビニにも寄りませんので許してもらえるでしょう。
カテゴリ: 自転車
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縄跳び

2020.04.20/Mon/21:58:52

高陽ヴェルデュールではコロナで活動自粛になってから縄跳びを宿題に出して競い合っています。

縄跳びチャレンジはじめて1か月になりますね。

いまや他チームも参加してもらい総勢36人で競っています。
大人も中学生も小学校低学年もいます。
縄跳びランキング

前跳び、後ろ跳び、二重跳び、後ろ二重跳びなど回数でランキング化して提供
火がついたように頑張ってくれてる子もいます。スポーツマンなのだから負けずに頑張れないとね。


しかし今思うにやらせておいてよかったです。記録は間違えなく延びています。
二重跳びもできなかった子が出来るようになってきています。課題は後ろ二重跳びかな。

まだまだ自粛も続くでしょう。宿題はそれ以外にもいくつか出しています。
出すだけではなかなか取り組みも疎かになるので、記録を付けられるものは記録、動画でチェックできるものは動画で。
と、自分なりに頑張っているつもりです。

縄跳びチャレンジ他チームの皆さんもやるといいですよ。
やってるか。もっといい練習を。
カテゴリ: ジュニアバレー
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天を目指して 8

2020.04.20/Mon/06:30:40

土曜日雨で登れなかったので朝一で白木山へ。

この日は山アプリ 『YAMAP』 を使うこと。
出来たら2往復すること。

朝7時半白木山着準備でバタバタして7時40分過ぎくらいに登山口だったと思う。
この日は登りも下りも膝の調子がよく、筋力が相当ついてきた感じがしました。

休憩も取らずに登り続けましたが、7合目あたりで足が動かなくなり、それでも止めずに登り切りました。
1時間切ったかな?とアプリ見たら起動していない。
説明をいつも読まずに始める口なので、よく見ると位置情報を許可していませんでした。
そりゃダメだわね。
幻のサブ60は次回にお預け。

でそこからアプリ起動したもんだから、
20200419.jpg
突然山の頂上に降り立った悪魔が下山したような軌跡になっちゃいました。

それでくじけたわけではありませんが、約40分で下山。
足の調子もよかったしもう一回登ろうと思えば登れたんでしょうが、昨日の豪雨のあとで下がぬかるんでいるので2回目の下山のことを考えると危険回避。
外出禁止令も出ているし、すれ違った人が上り下りで10人くらいでしたが、もう一回登ると倍以上にはなるでしょうし。
と言い訳にしてこれで帰宅しました。

GWは人いない奥地の山でトレーニングかなあ。熊よけの鈴と腕時計は買おうかな。
そうそうAmazonで買った加圧まがいのトレーニングスパッツがなかなかよかった。足が軽かったのはそのおかげかも。
服装も大事ですね。
カテゴリ: 山登り
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突然の

2020.04.18/Sat/13:46:47

今週も体力維持に山登りか自転車か迷ったが、山アプリを使ってみたかったので白木山へ。

ところが山に近づくにつれて怪しい天気に・・・
到着した時には大雨!

自転車山登りのパターンだったら間違えなくずぶ濡れになっていました。
車で行くにしてももう20分くらい早く出ていたら、2合目くらいでずぶ濡れになっていました。
日ごろの行いがいいので助かりました。

今日は白木山2往復の予定でしたがということで延期。
午後晴れていますが朝型人間は昼から動きません。
また明日ですね。
カテゴリ: 日記
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天を目指して 7

2020.04.11/Sat/21:27:08

当然のように広島市も学校が休校になります。
再開するなよ!と思っていた口ですので遅すぎます。
しかも一度校庭開放でグラウンドや体育館の利用もOKになっています。
自粛してやらないクラブ、当然のようにやるクラブと分かれました。
国レベルの学校の休校の扱いと一緒です。フェアじゃない。

個人的には半年または一年先送りして新年度始めろ!と周りには言ってきていますが、発言力もないので犬の遠吠え。
1年休校にしたら世の中がやらせたがっていた春の甲子園もやり直せるし、今後は7歳が1年生、高校卒業は19歳でいいじゃないか。

じゃあその1年間どうするのかといえば、スマホやタブレットを配って双方向の授業をなんて考えるからアホなんです。
無理ですよね。システムも学校も対応できません。
日本には公共放送があります。そうNHK!
ここで多チャンネルにして1年間算数・数学、理科、英語だけをてっていして勉強させましょうや。
超一流の先生をピックアップして子どもも学び先生も学ぶ。国の学力を上げるのにベストではないか?
1年後には遅れた運動や音楽などの授業数を増やしてカバーしていく。野外活動や修学旅行も一気にやって観光業も救う。

環境の整わない家庭にタブレット配るよりはるかに安価にテレビなんて支給できるでしょ。
なんで全国バラバラに、誰が線引きしたのかしらんが都道府県レベルで動くんか分からん。コロナが越県しないならそれでいいが、新幹線などに乗ってどこまでも行きますからね。

とたわ言でした。

わがクラブは縄跳びなどの宿題を与えてはや1ヶ月過ぎました。みなさん順調に記録を伸ばしているようですが、さすがに飽きてきていることでしょう。
座学するためのビデオ編集も進めてますが、なかなかです・・・。

で、今日も白木山登山。県知事の自粛要請が出ていますが、山はいいでしょう。人いないもの。
自転車で白木山駅に行って、1時間ちょっとで登頂。今日はノンストップでしたが1時間越え・・・。足が重かった。ひざ下も痛い。
その後自転車で白木中のあたりまで軽く乗って、車で拾ってもらい土師ダムまで行き弁当食べて帰りました。
あ、山は当然、ダムも端っこで誰とも接触はしないところで食べましたからね。

そろそろ別の山にも行ってみようかなと思っていますがどうなるか。
なんで苦しみながら自転車乗って山トレしているんだろうとも思ったりアホですね(笑)
カテゴリ: 山登り
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天を目指して 6

2020.04.05/Sun/17:27:39

今週もバレー再開できないので週末は

土曜日とても天気が良かったのですが、お別れ会のできなかった卒団生に渡す写真データ・試合のビデオデータのダビングと卒団ムービーのまとめに一日かかってお出かけできず。
でもなんとか渡す記念品は完成、下級生の保護者に委託しました。

これで9期生とはお別れです。性格のいい子ばかりで精神的にはとても楽な一年でした。プレー面は心配でしたが最後はググっと成長してくれて頼もしかったです。遊びに来いよと言っても来ないだろうからさよならだ。


それで日曜日は懲りずに3週連続の白木山登山。
今回は奥さん連れての登山だったので、登りに1時間50分、下りも1時間以上かかりました。
でも先に5合目まで登ってから1合半下ってそこから一緒に登ったので、1000mは登った計算ということで良しとしましょう。

広島県の山は最高峰が恐羅漢山で1346mだが山奥で登山口で970mとなっているのでそんなに標高差はないことになるのかな?
何人か複数回登る人見かけますが、自分ももう少し体力つけて白木山2往復とかがトレーニングにはいいように思えます。


さてバレーのほうですが、現時点では明後日から学校再開となっています。
官僚出身?の市長なので国が指示出さない限り学校再開となるでしょう。
学校再開後の様子を見ながら、人数制限しながら外練習くらいから運動させるための取り組みを始めてみようかと思案中です。
いっそ半年とか1年ずらせばいいのにね。全国バラバラはないわ。
オリンピックのように1年ずらして同じ学年もう一回やればいいじゃん。空白の1年でいい。全世界2020はなかった年。
カテゴリ: 山登り
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